Formation voile, santé et bien-être

Eligibilité de la formation

Ce stage s’adresse à toutes les personnes souhaitant allier santé, bien-être et voile.

Programme de la formation Santé et Bien-être – Yoga et Voile

Dans un quotidien où le stress et le rythme de vie peuvent prendre une place importante, ce séjour vous invite à faire une pause.

Pendant trois jours, la voile et le yoga se complètent pour créer une véritable parenthèse de déconnexion, au cœur de la nature et au rythme de la mer.

Guidé par le vent, bercé par les mouvements du bateau et ancré dans le moment présent, vous découvrirez des pratiques simples et concrètes pour favoriser la détente, mieux écouter votre corps et développer de nouvelles ressources face au stress du quotidien.

Cette expérience est née d’un parcours personnel au cours duquel la voile et le yoga sont devenus deux ressources essentielles pour retrouver progressivement énergie, équilibre et confiance.

Une immersion au cœur de la nature

Dès la première soirée, une place particulière est accordée au silence et à la déconnexion.

Loin de l’agitation et des sollicitations quotidiennes, la nature devient un véritable espace de ressourcement. Le bateau, les îles, les plages et l’océan offrent un cadre privilégié pour ralentir et retrouver calme et clarté intérieure.

Au fil des trois jours, les temps de pratique alternent avec les navigations, les moments de contemplation et les échanges au sein du groupe.

Des pratiques douces pour prendre soin de soi

Yin Yoga

Une pratique douce et accessible qui favorise la mobilité articulaire, la récupération et la détente profonde.

Yoga Nidra

Souvent présenté comme le « yoga du sommeil », le Yoga Nidra propose un temps de relaxation profonde visant à favoriser l’apaisement et le repos.

Hatha Yoga & Danse du Dragon

Des pratiques permettant de renforcer le corps, développer l’équilibre et libérer progressivement les tensions physiques et émotionnelles.

Une alimentation qui prend soin de vous

L’expérience se poursuit également dans l’assiette avec une alimentation gourmande, biologique et naturellement anti-inflammatoire, proposant de nombreuses alternatives sans gluten et sans lactose.

Le séjour permet également de découvrir, de manière douce et pédagogique, les principes du jeûne intermittent et de la chrononutrition, avec l’objectif de mieux comprendre les liens entre alimentation, énergie, récupération et confort digestif.

La voile comme outil de reconnexion

Au-delà de l’apprentissage technique, la voile offre ici un formidable terrain d’expérience.

Observer le vent, écouter la mer, participer aux manœuvres, apprendre à s’ancrer ou simplement contempler l’horizon sont autant d’occasions de revenir au moment présent.

La navigation invite naturellement à ralentir et à porter son attention sur ce qui se passe ici et maintenant.

Vous repartirez avec

• Des outils concrets pour mieux gérer votre stress au quotidien
• Une meilleure connexion à votre corps et à vos émotions
• Des bases en navigation à la voile
• Des techniques de relaxation et de méditation
• Une expérience de déconnexion au cœur de la nature
• De nouvelles clés pour prendre soin de vous au quotidien

Trois jours pour changer de rythme

Yoga & Voile est une expérience pensée comme une véritable pause dans le quotidien.

Pendant trois jours, le bateau devient un espace de découverte, de mouvement et de sérénité. Entre pratiques de yoga, méditation, navigation, nature et moments de partage, vous êtes invité à ralentir et à retrouver un rythme plus naturel.

Une parenthèse hors du temps pour respirer, naviguer, vous reconnecter à vous-même et repartir plus serein.